{"id":1029,"date":"2018-10-09T08:45:35","date_gmt":"2018-10-09T07:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/new.vzglavniki.si\/?p=1029"},"modified":"2020-07-15T07:27:50","modified_gmt":"2020-07-15T06:27:50","slug":"sport-ohranja-nase-telo-vitalno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/sport-ohranja-nase-telo-vitalno\/","title":{"rendered":"\u0160port ohranja telo vitalno"},"content":{"rendered":"

Staranje ni nikakr\u0161na ovira za \u0161port! \u0160e posebej \u010de smo bili do sedaj \u0161portno aktivni. Nekateri \u0161portniki so namre\u010d s starostjo \u0161e bolj\u0161i, kot so bili v mladosti. Vse to pa je odvisno od telesnih predispozicij in na\u0161ih psihi\u010dnih ter fizi\u010dnih meja.<\/p>\n

\u0160port ni samo klju\u010d do bolj kvalitetnega, ampak tudi do dalj\u0161ega \u017eivljenja.<\/h2>\n

Kanadski znanstveniki iz Ontaria so leta 2011 v laboratoriju opravili raziskavo o tem, kako \u0161portna aktivnost vpliva na staranje. Eksperimenta niso opravljali na ljudeh, ampak so manipulirali z na\u010dinom \u017eivljenja mi\u0161i. Ena skupina mi\u0161i je bila v mirovanju. Druga skupina mi\u0161i, z enakimi lastnostmi kot prva skupina, pa je trikrat na teden z najve\u010djo hitrostjo po 45 minut tekla na fitnes kolesu za hr\u010dke in mi\u0161i. Teh 45 minut je predstavljalo 10-kilometrski tek \u010dloveka. Po 8 mesecih, kar bi v \u010dlove\u0161kih letih pomenilo 60-ta leta \u017eivljenja, so mi\u0161i, ki so mirovale, postajale slabotne, po\u010dasi so sivele in umirale. Vse mirujo\u010de mi\u0161i so umrle po 12 mesecih. Medtem pa so bile aktivne mi\u0161i \u0161e vedno vitalne in v 12 mesecih ni umrla nobena. \u010ce bi podobno raziskavo opravili med ljudmi, bi po vsej verjetnosti pri\u0161li do podobnih rezultatov.<\/p>\n

\"\u0160port<\/p>\n

Vztrajno in redno telesno gibanje pozitivno vpliva na na\u0161e telo. Intenzivnost \u0161portne aktivnosti spodbuja razvoj mi\u0161ic, saj se telo na intenzivno vadbo odziva s pove\u010danjem izdelave hormonov, kot so estrogen, rastni hormon in testosteron. Ti hormoni se spro\u0161\u010dajo predvsem med spanjem, zato je poleg redne telesne vadbe pomemben tudi primerno dolg in kakovosten spanec.<\/strong> \u0160port je eno izmed najmo\u010dnej\u0161ih zdravil. \u010ce ste se vse \u017eivljenje trudili za redno gibanje, bodo skozi leta va\u0161i vrstniki, ki ne \u0161portajo redno, izgledali starej\u0161i od vas. V starosti boste tudi bolj vitalni in \u0161e vedno aktivni.<\/p>\n

\u0160port je eno izmed najmo\u010dnej\u0161ih zdravil. \u010ce ste se vse \u017eivljenje trudili za redno gibanje, bodo skozi leta va\u0161i vrstniki, ki ne \u0161portajo redno, izgledali starej\u0161i od vas. V starosti boste tudi bolj vitalni in \u0161e vedno aktivni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Staranje ni nikakr\u0161na ovira za \u0161port! \u0160e posebej, \u010de smo bili do sedaj \u0161portno aktivni. Nekateri \u0161portniki so namre\u010d s starostjo \u0161e bolj\u0161i, kot so bili v mladosti.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1030,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[84,81,83,82],"class_list":["post-1029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-staranje","tag-daljse-zivljenje","tag-sport","tag-zdravje","tag-zdravo-zivljenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=1029"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":2458,"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions\/2458\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1030\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=1029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=1029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leticiastore.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=1029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}