Prispevki

AntiAge prehrana

S pravilno prehrano, zdravim življenjem in redno telesno aktivnostjo lahko svoji pričakovani starosti hitro dodamo nekaj let. Predstavljamo vam 7 živil za zdravo staranje.

Olivno olje

Olivno olje je zelo zdravo, saj znižuje možnost za srčne bolezni in rakova obolenja.

Jogurt

Zaradi visoke vsebnosti kalcija je jogurt zdravo živilo in branilec pred osteoporozo.

Ribe

Omega 3 maščobe, ki se nahajajo v ribah preprečujejo nastajanje holesterola v arterijah in motnje srčnega ritma.

Med 7 živil za zdravo staranje spadajo tudi ribe

Čokolada

Tudi kakav deluje pozitivno na ohranjanje krvnih žil v dobrem stanju, s čimer tudi krvni pritisk ostaja nižji.

Oreški

Tako kot olivno olje, tudi oreški z nenasičenimi maščobami znižujejo možnost srčnih in rakavih obolenj. Poleg tega so vir vitaminov in mineralov.

Vino

Zmerno pitje vina ščiti pred srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in izgubo spomina. To sicer velja za ves alkohol, če se ga pije v majhnih količinah, prav rdeče vino pa na telo deluje tako, da aktivira počasnejše staranje celic.

Borovnice

Borovnice in ostale jagode blažijo razna vnetja in oksidativno škodo, ki je povezana s staranjem in v poznih letih povzroča slabši spomin in slabše motorično delovanje.

Maščobe in AntiAge dieta

Nekatera živila so za anti-aging efekt priporočljiva, druga malo manj. Če si želimo ostati mladi in skrbimo za zdravo prehrano, je dobro vedeti tudi katerim živilom se je priporočljivo izogibati. V nasprotnem primeru bo pozitivni učinek pravilne diete hitro izničen.

Nezdrava anti-age dieta vključuje

Maščobe

Obroki naj vsebujejo čim manj mastnega mesa (rdeče meso), polnomastnih mlečnih in pekovskih izdelkov. Nasičene maščobe, ki se nahajajo v teh živilih, namreč mastijo žile, kar lahko vodi do težav s srcem.

Nezdrava anti-age dieta vključuje veliko maščob

Sladkor

Tudi vnos sladkorja je dobro čim bolj omejiti. Preveč sladkarij namreč močno dvigne vsebnost sladkorja v krvi, kar poškoduje krvne žile in lahko pripelje do bolezni srca.

Sol

Preveč soli, se pravi preveč natrija, zviša krvni pritisk. Soljenje naj bo zato pri osebah z visokim krvnim pritiskom zelo omejeno – le ena čajna žlička soli na dan. Povišan pritisk namreč čez čas škoduje več organom – ledvicam, očem, možganom. Soli se moramo tako izogibati tudi v proizvodih v pločevinkah, v zmrznjenih proizvodih in pakirani hrani.


Med nezdrava živila spadajo še:

Živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so krompir, koruza, buče, banane, rozine, melone, lubenice, testenine, sladke gazirane pijače … in kava, bela moka, hrana iz mikrovalovnih pečic, akohol, margarina, rastlinsko olje, slani prigrizki in cigarete.

Spanje na boku na vzglavniku Leticia AntiAge

Vzglavnik, ki vam pomaga ohraniti mladosten videz. Zaradi svoje edinstvene oblike pomaga preprečevati nastajanje spalnih gub na obrazu.

Pomladite se med spanjem

Preventivni ukrep na področju preprečevanja nastanka spalnih gub je vzglavnik Leticia AntiAge, ki pomaga ohranjati mladosten videz vašega obraza. Ljudje spimo 8 ur na dan oziroma kar 32 let (ob upoštevanju povprečne življenjske dobe). Med spanjem se zaradi gravitacijske sile glave poveča pritisk na obraz, ki ga povzroča vzglavnik za spanje, če spimo na boku ali na trebuhu. Ocenjuje se, da v tej poziciji spi 85% ljudi.

 

Vzglavnik Leticia AntiAge pomaga preprečevati nastajanje gub na obrazu

Revolucionarna oblika – vzglavnik Leticia AntiAge

Vzglavnik Leticia AntiAge je prvi vzglavnik, ki ima odprtino v sredini. Zaradi te odprtine omogoča oprijem glave na območju čela in brade, ter s tem razbremeni pritisk na mehke in občutljive predele obraza. Vzglavnik Leticia AntiAge je ergonomsko in ortopedsko oblikovan ter vsebuje materiale, ki so antialergijski.

Vrhunski materiali

Prevleka vzglavnika Leticia AntiAge je izdelana iz visokokakovostnega bombažnega satena.
Polnilo vzglavnika je mešanica silikoniziranih poliestrskih kroglic, kosmičev spomiskega materiala LetiPur z bio sojo in kosmičev visokoelastične pene LetiCell z bio sojo.

Znanstvena študija

Blagodejen učinek vzglavnika Leticia AntiAge je bil pojasnjen z znanstveno študijo: Journal of Cosmetic and Laser Therapy. 2012: 14: 133-138.

AntiAge tretmaji

Skozi leta se v našem telesu zgodijo neizogibne spremembe.

Staranje kože se začne že v 20. letih, vendar so prvi znaki sprememb na koži vidni šele kasneje.

Na obrazne gube vplivajo številni dejavniki: stres, pogosti izrazi na obrazu, spalni položaji, kajenje, prehrana … Največji vpliv na staranje kože pa ima izpostavljanje soncu. UV žarki, ki izsušijo kožo, povzročijo pojav gub in starostnih peg.

Da bi kožo kljub starostnim spremembam ohranili mladostno, je lepotna industrija poleg raznih krem razvila tudi številne anti-age tretmaje. Učinki le-teh so vidni takoj. Ker zdravljenca pomladijo, se oseba ob tem tudi bolje počuti, zmanjša se stres, poveča energija in počutimo se mlajše. Za odlično delovanje anti-age tretmajev tako ni odvisen le učinek tretmaja, ampak tudi naše mentalno stanje in prepričanost v učinke anti-aginga.

Najbolj pogosti anti-age tretmaji:

  1. Eden izmed najbolj pogostih tretmajev je nega obraza. To je globinsko čiščenje kožnih por, ki se izvaja s pilingom odmrlih celic na površini kože in s ponovno navlažitvijo kože. Kozmetični anti-age tretmaji obnavljajo metabolizem kože, njeno teksturo in videz. To storijo z vitamini, minerali in drugimi pomembnimi anti-age elementi.Eden izmed najbolj pogostih tretmajev je nega obraza
  2. Botoks je cenejša različica plastičnih operacij. Z botoks injekcijami, ki napnejo kožo, se lahko odpravi gubice okoli oči. Učinek je kmalu viden in dobro obstojen.
  3. Kemični piling je odličen tretma za odstranjevanje aken, sončne poškodbe na koži in blažje brazgotine. Ta piling odstrani zgornjo plast kože, ki se s tem obnovi in dobi sijaj.
  4. Mikrodermabrazija je naprednejša metoda odstranjevanja zgornjega sloja kože z nežnim pilingom in istočasnega izsesavanja odmrlih celic. Tako kot kemični piling tudi mikrodermabrazija naredi kožo bolj gladko in pospeši obnovo celic.
  5. Fotopomlajevanje je zdravljenje kože pod intenzivno pulzno svetlobo. Z njim se odpravi krvne žilice, rjav pigment v koži, lasne mešičke, gube, poškodbe nastale s sončenjem in rdečico. Poleg lepotnih namenov je fotopomlajevanje tako uporabno tudi v medicini.
  6. Lasersko napenjanje kože se poleg napete kože odraža tudi v ožjih porah, zmanjšanju gub, večji elastičnosti kože in boljši teksturi.

Vsi izmed naštetih anti-age tretmajev imajo vidne učinke, njihova dolgoročnost pa je odvisna od pogostosti tretmajev. Med seboj se tretmaji ločijo glede na kozmetično ali dermatološko izvajanje, od tega pa je odvisna tudi cena tretmaja. Končna odločitev, za kateri tretma se bomo odločili, pa večinoma določi sama cena anti-age tretmaja in razpoložljiv budget.

Zdravo staranje

Povsod najdemo obilo anti-age proizvodov.

Knjige in seminarji obljubljajo ohranjanje mladostnega videza, če se bomo le držali vseh navodil in nasvetov. Z raznimi tretmaji lahko odstranimo gube, napnemo kožo in odstranimo odvečne maščobe, ki se z leti naberejo okoli pasu. Prehrambni dodatki povečajo energijo in preprečijo bolezni. In še bi lahko našteli. Čeprav ne verjamemo, da bomo ohranili večno mladost, se kljub temu večina poslužuje vsaj kozarčka rdečega vina na dan za zdravo telo in koščka temne čokolade za srce in možgane. Medtem ko mi stremimo k mladosti, kozmetična industrija služi vsako leto več. Ali potem res obstaja zdravo staranje ali anti-aging?

zdravo staranje

Vse več ljudi pa se dandanes namesto za anti-aging odloča za zdravo staranje in aktiven pristop na vseh področjih. Zdrav način življenja, redno gibanje in prava prehrana so dobri za telo in mentalno stanje posameznika in posledično za zdravo staranje. Če se držimo maminih nasvetov: ‘Jej proteine, pojej zelenjavo, pij sokove in mleko, lahko  vzameš en piškot, pojdi se igrat ven, spati moraš vsaj osem ur, ne vnašaj nevarnih snovi v svoje telo …’, bomo že s tem naredili veliko zase. Staranje namreč ni bolezen in zlo. Je naravni proces. Bolezni doletijo tiste, ki imajo staro telo izredno šibko, ali pa DNK zapis narekuje neizogibljivo bolezen.