Staranje ni nikakršna ovira za šport! Še posebej če smo bili do sedaj športno aktivni. Nekateri športniki so namreč s starostjo še boljši, kot so bili v mladosti. Vse to pa je odvisno od telesnih predispozicij in naših psihičnih ter fizičnih meja.
Šport ni samo ključ do bolj kvalitetnega, ampak tudi do daljšega življenja.
Kanadski znanstveniki iz Ontaria so leta 2011 v laboratoriju opravili raziskavo o tem, kako športna aktivnost vpliva na staranje. Eksperimenta niso opravljali na ljudeh, ampak so manipulirali z načinom življenja miši. Ena skupina miši je bila v mirovanju. Druga skupina miši, z enakimi lastnostmi kot prva skupina, pa je trikrat na teden z največjo hitrostjo po 45 minut tekla na fitnes kolesu za hrčke in miši. Teh 45 minut je predstavljalo 10-kilometrski tek človeka. Po 8 mesecih, kar bi v človeških letih pomenilo 60-ta leta življenja, so miši, ki so mirovale, postajale slabotne, počasi so sivele in umirale. Vse mirujoče miši so umrle po 12 mesecih. Medtem pa so bile aktivne miši še vedno vitalne in v 12 mesecih ni umrla nobena. Če bi podobno raziskavo opravili med ljudmi, bi po vsej verjetnosti prišli do podobnih rezultatov.
Vztrajno in redno telesno gibanje pozitivno vpliva na naše telo. Intenzivnost športne aktivnosti spodbuja razvoj mišic, saj se telo na intenzivno vadbo odziva s povečanjem izdelave hormonov, kot so estrogen, rastni hormon in testosteron. Ti hormoni se sproščajo predvsem med spanjem, zato je poleg redne telesne vadbe pomemben tudi primerno dolg in kakovosten spanec. Šport je eno izmed najmočnejših zdravil. Če ste se vse življenje trudili za redno gibanje, bodo skozi leta vaši vrstniki, ki ne športajo redno, izgledali starejši od vas. V starosti boste tudi bolj vitalni in še vedno aktivni.
Šport je eno izmed najmočnejših zdravil. Če ste se vse življenje trudili za redno gibanje, bodo skozi leta vaši vrstniki, ki ne športajo redno, izgledali starejši od vas. V starosti boste tudi bolj vitalni in še vedno aktivni.
