Elegantno staranje moških

Pravijo, da se moški starajo kot vino.

No, za nekatere, kot je na primer George Clooney, to zagotovo drži. Kljub dobrim genom, ki Clooneyju in njemu podobnim govorijo v prid, pa ni vse odvisno le od dednega zapisa. Preberite si 5 nasvetov za elegantno staranje moških, ki bi jih morali upoštevati.

Elegantno staranje moških

 

  1. Sončna krema

Sončna krema je nadvse pomembna za vsakogar, ki si ne želi obraza polnega gub, suhe kože in sončnih peg. Poleti bi morali vedno ko se izpostavljamo soncu, uporabljati faktor 15 ali več. Le tako namreč koža dobi potrebno vlažnost. Priporočljiva je tudi nošenje očal za zaščito našega vida.

 

  1. Manj sladkorja

Živila, ki vsebujejo gluten, povzročijo neke vrste vnetje v prebavnem sistemu, kar pa slabo vpliva na različne organe, med drugim tudi na kožo. Da bi se izognili staranju kože na obrazu, se zato raje izogibajmo sladkarijam, testeninam, mlečnim izdelkom, belemu kruhu in predelani hrani. Namesto tega sezimo po sadju in zelenjavi.

 

  1. Piling

Moški imajo zaradi pogostega britja po obrazu veliko manj gub okoli ust kot ženske. Kljub temu pa je dvakrat na teden priporočljivo temeljito čiščenje obraza s pilingom za obraz. Tako namreč z obraza odstranimo odmrlo kožo.

 

  1. Krema za oči

Morda je za moške večji problem, da ne izgledajo stari, ampak utrujeni. To je posledica gubic okoli oči. Da se znebimo videza utrujenosti, moramo vsake toliko uporabiti serum za napeto kožo okoli oči, s tem pa bodo hitro izginili znaki dolgih noči.

 

  1. Šport

Fizična aktivnost krepi vzdržljivost, fleksibilnost in moč. Le nekaj minut telovadbe, kolesarjenja, igranja košarke na dan, ali pa le daljši sprehod lahko bistveno vplivajo na naše zdravje in počutje. Če se dobro počutimo, tudi izgledamo bolje – mlajše.

Staranje in zapravljanje

Morda bo to prišlo kot veliko presenečenje, vendar je razumno upravljanje z denarjem ena od prvih stvari v starosti, ki jih “izgubimo”, ko se začnejo kognitivne okvare. 

Kognitivna okvara

Kognitivna okvara je zdravstveno stanje, ko se pojavijo težave z razmišljanjem in spominom. Lahko je tudi zgodnji znak za Alzheimerjevo bolezen. V Ameriki to doleti okoli 5,4 milijona ljudi – 22 % starejših od 71 let. S starostjo se tok informacij, ki jih lahko procesiramo, upočasni. Pojavi pa se druga vrsta inteligence – kristalizirana inteligenca, ki vključuje znanje in izkušnje. Zaradi nje so 60-letniki v reševanju križank boljši kot 30-letniki. Kognitivni propad tako nadomesti povečanje kristalizirane inteligence.

Pred nespametnim početjem se lahko “zavarujemo” s posvetovanjem s prijatelji, družino in strokovnjaki

V ameriški raziskavi, v kateri je sodelovalo 336 ljudi (polovica starih med 18 in 30 ter polovica starih od 60 do zgodnjih 80-ih let), so rezultati pokazali, da so se znali v večini vsi pametno odločiti glede finančnih naložb. Ne glede na starost. Med tistimi, ki niso znali racionalno porazdeliti finančne vložke, pa je bilo zaznati zastrašljivo dejstvo, da se svojih nepravilnih odločitev niso zavedali.

Staranje in zapravljanje – kako preprečiti nespametne finančne naložbe v pozni starosti?

Pred nespametnim početjem s premoženjem se lahko “zavarujemo” s posvetovanjem s prijatelji, družino in strokovnjaki. Dobro je, da nekomu, ki mu zaupamo (morda bližnjemu družinskemu članu), zaupamo tudi upravljanje oziroma nadzor nad našimi finančnimi pritoki. To je lahko že samo dejstvo, da nas nekdo pospremi do banke in spremlja naše odločitve. Pametno si je urediti tudi trajnike. Tako ne bomo imeli težav s položnicami za vodo, elektriko, telefon … ki tako ali tako prihajajo vsak mesec.

Nenavadni AntiAge tretmaji

Moški in ženske po celem svetu se poslužujejo najrazličnejših anti-aging tretmajev.

Nekateri anti-age tretmaji so bolj, drugi manj bizarni, vse to pa le kaže na dejstvo, da bi ljudje naredili vse za ohranitev mladostnega videza. Spodaj si preberite kakšni so nekateri nenavadni anti-age tretmaji po svetu.

Nenavadni anti-age tretmaji

  1. Body wrap s čokolado

    Medtem ko je čokolada v trebuhu slaba za zdravje, je nekaj povsem drugega, če jo uporabimo v kozmetičnem salonu. Po celem svetu je čokoladni tretma body wrapinga zelo popularen že zaradi arome in topline stopljene čokolade. Poleg tega pa ima tudi antioksidativni učinek.

  2. Anti-aging s pijavkami

    Tretmaje in zdravljenja s pijavkami so izvajali že v srednjem veku. Zdravniki so jih nosili s seboj v torbah, ko so obiskovali bolnike, in s pijavkami iz telesa bolnega izsesavali bolezni. Pijavke se za izsesavanje strupov iz telesa uporabljajo še danes. Privrženka tega anti-aging tretmaja je tudi Demi Moore.

  1. Pivska kopel

    Nemci naj bi pivo uporabljali tudi za sproščujoče kopeli. Namakanje v pivu naj bi kožo navlažilo in nahranilo. Tak tretma bi zagotovo navdušil marsikaterega moškega!

  2. Kačja masaža

    V Izraelu najdete tretmaje, kjer uporabljajo žive kače. V masažnih salonih si lahko izberete masažo z mlečno kačo, koruzno kačo ali floridsko kraljevo kačo. Med masažo se kače ovijajo okoli telesa in s stiski masirajo mišice. Kače, ki se uporabljajo pri tovrstnem tretmaju, niso strupene, zato ni nevarnosti za ugriz. Intenziteta masaže pa je odvisna od velikosti kače.

  1. Ribji piling

    Ta naravni piling za negovana stopala prihaja iz Azije. V skupne ali individualne bazene v kozmetičnem slonu vlijejo vodo in male ribice, ki s strankinih stopal odstranjujejo odmrlo kožo. Tretma zna biti zelo prijeten, če le niste preveč žgečkljivi.

  2. Zlata maska

    Med zvezdniki je zelo priljubljen tudi tretma z zlatom, ki prihaja z Japonske. Za okoli 500 EUR na tretma, vam v kozmetičnem salonu obraz prelijejo z zlatom, ki se strdi v zlato masko, ta pa ima anti-aging učinek. Zlato masko lahko po opravljeni storitvi za spominek odnesete domov.

  3. Namakanje v termalni vodi

    Na japonskem so se nekdaj gejše za navlažitev suhe kože posluževale kopanja v termalno-mineralni vodi. Danes številne terme omogočajo namakanje v vroči termalni vodi, s tem pa koža ostaja sveža in mladostna.

  4. Čiščenje obraza ala gejša

    Če se kje na naši obleki ali morda celo glavi znajde ptičji iztrebek, verjetno nihče ni najbolj srečen. Razen privržencev japonskega čiščenja obraza s ptičjimi iztrebki. Že gejše so si na obraz nanašale maske iz ptičjih iztrebkov in zelišč. Tak tretma se uporablja še danes. V kozmetičnih salonih na japonskem se lahko odločite za tak tretma, ki mehča in čisti kožo. Spada med dražje tretmaje, prijetnost oziroma neprijetnost pa ni vezana na vonj, saj le-ta zaradi dodatkov ni vpadljiv.

  5. Kaktusova masaža

    Čeprav se masaža s kaktusom ne sliši nič kaj sproščujoča in privlačna, jo najdemo v številnih ponudbah mehiških letovišč. Masaža je sestavljena iz dveh korakov. Najprej maser telo narahlo zdrgne s kaktusovimi bodicami, nato pa na telo nanese piling iz grobe soli, limete in tekile. Tekila na hrbtu, morda?

  6. Čiščenje obraza s polžjo sluzjo

    Iz Čila prihaja čiščenje obraza z uporabo polžje sluzi. V kozmetičnem salonu strankam, ki se želijo pomladiti s tem anti-age tretmajem, na obraz položijo nekaj polžev, ki prosto lezejo po obrazu stranke. S tem ko na koži puščajo sluz, pa na obraz nanašajo zaščitno plast pred UV žarki.

Kronološka in biološka starost

Zagotovo poznate koga, ki je videti veliko starejši ali pa mlajši, kot je v resnici.

Ali pa ste morda vi taki? Biološka in kronološka starost se lahko razlikujeta.

Ti zunanji znaki staranja so odvisni tako od dednosti kot od drugih zunanjih dejavnikov. Nekateri se tako staramo hitreje, drugi počasneje.

Kronološka starost pomeni našo realno starost, biološka starost pa je vezana na naše telo

Kronološka starost

Kronološka starost pri tem pomeni našo realno starost, biološka starost pa je vezana na naše telo. Kadar je biološka starost višja od kronološke, se počutimo starejše kot v resnici smo. Naše telo je hitro utrujeno in koža je bolj zgubana. Kadar pa je biološka starost nižja od kronološke, se počutimo mlajše in imamo več elana.

Miti o staranju

Tako kot vse stvari, se tudi miti o staranju spreminjajo. Včasih je za kasnejše staranje veljalo nekaj, čemur bi se danes morda smejali in obratno. Vsi nasveti tudi niso priporočljivi za vsakogar, zato se v poznih letih ravnajmo po svojih občutkih.

Spremembe, ki se pojavijo s staranjem, lahko ustavimo.

Vsak dan lahko beremo nove anti-aging diete, nasvete za zdravo prehrano, katere vitamine je dobro jesti, katere vaje je treba izvajati za zdravo telo … Bolj kot te modne muhe, ki se hitro spreminjajo in morda niso dobre za vsakogar, je priporočljivo imeti pozitiven odnos do življenja in staranja. S tem pozabimo na tegobe in privlačimo pozitivno energijo. Obenem smo boljše volje in posledično tudi izgledamo bolje.

Ko se staramo, moramo slediti družbeno določenim pravilom.

Ko dosežemo določeno starost, velikokrat mislimo, da se moramo obnašati tako kot družba od človeka naše starosti pričakuje.

Za človeka v poznih leti to morda pomeni biti manj aktiven na vseh področjih, biti počasnejši, previdnejši … Te splošne predpostavke, kakšen je človek v tem in tem letu, pa seveda ne veljajo za vse.

Če radi telovadimo in smo to počeli celo življenje, bomo tudi v starosti še naprej telovadili. Če nas bodo kakšne poškodbe omejevale, bo tempo seveda prilagojen. Enako velja za prehrano. Ni potrebno, da se nenadoma vsem pregreham odpovemo in jemo le zdravo. Če smo do sedaj preživeli, bomo tudi v naprej jedli podobno.

Miti o staranju

Znanost bo zagotovila odgovor.

Mnogi upajo, da bo znanost prej ali slej našla odgovor na vprašanje, kako ustaviti staranje. Dejstvo je, da takega odgovora ne bo. Za boljše počutje v starosti pa lahko sami naredimo veliko s tem, da delamo stvari, ki nas veselijo in jemo hrano, ki jo imamo radi. Omejitve seveda obstajajo, saj se moramo na primer izogibati predelani in hitri hrani. Namesto tega raje sezimo po zelenjavi in sadju, pridelanem na domačem vrtu.

Telesno aktivni moramo biti vsak dan in to vsaj pol ure. To lahko pomeni tudi sprehod v trgovino in nazaj. Že s tem nekaj naredimo za svoje telo. Poleg telesne aktivnosti moramo poskrbeti še za mentalno aktivnost. Za bistre misli tako vsak dan berimo, pišimo, rešujmo križanke …

Za dobro počutje se čim več družimo s prijatelji in svojci. Človek je družbeno bitje in potrebuje družbo. Čim bolj se povežimo z drugimi in jih imejmo radi. Le tako bomo potrebno ljubezen dobivali nazaj.

Gube nastajajo med spanjem

Izguba kolagena in elastičnosti z leti zmanjšuje volumen kože

To skupaj z ostalimi zunanjimi dejavniki (UV-sevanje in kajenje) povzroči nastanek gub in linij na obrazu. Ponavljajoče premikanje obraznih mišic zaradi smeha, napenjanja oči ali celo spanje na trebuhu, ko z obrazom spimo na blazini, lahko povzroči poglabljanje gub na obrazu okrog oči, ust in na čelu. Spalne gube tako nastanejo tudi zaradi kompresije kože na obrazu, ki je posledica kontakta kože obraza z blazino med spanjem. Najpogosteje spanje na klasični blazini povzroči spalne gube, ki potekajo od nosu proti ustom in tako imenovane smejalne gube ob očeh.

Vzpodbudni preliminarni rezultati pilotne študije

S skupino strokovnjakov (3 doktorji znanosti od tega 2 medicinskih znanosti – specialist anatom in dermatolog – ter inženir ortotike in protetike) smo izvedli pilotno študijo v katero smo povabili 15 prostovoljk, ki so mesec dni uporabljale vzglavnik Leticia AntiAge, proizvedenega in podarjenega s strani podjetja Maremico d.o.o.

Pred pričetkom študije v času t0 smo izvedli slikanje obraza z »2D highresolution« kamero, ki s pomočjo računalniškega programa izračuna intenziteto gub na izbranem predelu obraza (Slika 1). Vsaka oseba je bila slikana 5x in sicer frontalno ter pod kotom 45 stopinj v levo in desno. Nato so udeleženke 28 dni spale na posebej oblikovani blazini. Slikanje obraza smo ponovili po 14 dneh (t1) in 28 dneh (t2) spanja na vzglavniku.

Spanje na vzglavniku Leticia AntiAge je učinkovita preventivna metoda za nastanek gub

Rezultati so pokazali, da spanje na posebej oblikovani blazini statistično signifikantno zmanjša intenziteto gub na izbranih predelih obraza: gubice ob predelu levega očesa, gubice, ki so posledica smejanja ob predelu levega in desnega očesa. Že po 14 dnevih se je pokazalo 7% izboljšanje na ocenjevalni površini obraza, po 28 dnevih se je delež gub izboljšal za 12%.

Študija nakazuje, da je spanje na vzglavniku Leticia AntiAge lahko učinkovita preventivna metoda za nastanek gub.

Smejalne gube

Tako imenovane smejalne gube so v mlajših letih začasne narave, saj se pojavijo samo med smejanjem. Koža obraza vsebuje še dovolj kolagena in elastina, da gube po prenehanju kontrakcije obraznih mišic nazaj »zgladi«.

Z leti vsebnost elastina in kolagena v koži upada.

Začasne gube z leti postanejo permanentne. Te se na obrazu začnejo pojavljati že po 25 letu starosti (Miyamoto in Hillebrand 2007). Kontrakcija obraznih mišic povzroča, da se koža na obrazu krči in oblikuje v brazde. Kligman in sodelavci (1985) so dokazali, da ponavljajoči se gibi s časom privedejo do pretvorbe začasne gube (brazde) v permanentno gubo (brazdo).

Vprašanje pa je, ali so permanentne gube okoli oči res samo posledica kontrakcije mišic med smejanjem? Smejimo se namreč samo par minut na dan, med tem ko kar 8 ur na dan na obraz pritiskamo med spanjem.

 Na nastanek permanentnih gub vplivajo tudi mehanski pritiski


Na nastanek permanentnih gub vplivajo tudi ostali dejavniki, ki pritiskajo na kožo, in s tem oblikujejo brazde.
Mednje sodi mehanska sila oz. mehanski stres (Kligman in sod. 1985).

Hillebrand in Demirli (2009) sta dokazala, da se perzistentna guba tvori iz začasne gube obraza. To sta preučila z metodo slikanja prostovoljcev, ki sta jih spremljala 8 let. Začasne gube, ki so se pojavile na obrazu ob smejanju, so se tekom let izoblikovale v perzistentne gube, ki so na obrazu postale in ostale vidne tudi po prenehanju kontrakcije smejalnih mišic (Hillebrand, 2001; MiyamotoandHillebrand, 2002). Dolgotrajni in ponavljajoči se gibi, ki povzročajo nastanek brazd na obrazu, se tako z leti razvijejo v permanentne gube (Yaar, 2006; Puizina-Ivic, 2008).

Krema za sončenje

Najboljši način, s katerim preprečimo staranje kože, je krema za sončenje.

AntiAge kreme

V sodobnem svetu, (pre)hitrem tempu z obilo stresa, se naša koža stara veliko hitreje kot se je nekoč. Izpostavljenost sevanjem iz okolice, onesnaževanje in prekomerna uporaba kozmetičnih izdelkov, kožo hitreje postarajo. Koža postane utrujena, brezbarvna, suha in gubasta. To hitrejše staranje kože pa je, še posebej pri ženskah, odprlo novo tržno nišo za anti-ageing proizvode. Kozmetična industrija na ta način močno služi, številne ženske pa kupujejo v upanju, da se zbudijo z mladostnejšim videzom.

Pa te kreme resnično delujejo?

Učinki anti-age kreme so odvisni od posameznika. Ali in koliko bo krema na naši koži učinkovala, je odvisno od same strukture kože. Je pa velika verjetnost, da bodo anti-age kreme bolj učinkovite, če bodo čimbolj naravne in z visoko vsebnostjo kolagena.

Učinki anti-age kreme so odvisni od posameznika.

Kolagen

Kolagen je beljakovina, sestavljena iz aminokislin. Nahaja se v 30 % vezivnih tkiv v našem telesu. S starostjo ga telo proizvaja vedno manj, kar pa pomeni manjšo prožnost kože. Po 35-tem letu, ko se ta proces začne, se velikokrat začne tudi pospešena uporaba anti-aging tretmajev in krem. Ko kremo nanašamo na kožo, naša koža seveda kolagena ne more vsrkati vase, saj so molekule kolagena drugačne in večje kot molekule iste beljakovine v našem telesu. Kljub temu pa kolagen na naravni osnovi, ki je velikokrat ključni element anti-aging krem, pospeši naravno vlaženje kože in stimulira funkcijo samoregeneracije kože – to navzven opazimo kot mlajši videz kože.

Gube na ženski

Ženske med 25. in 34. letom predstavljajo 18 % vseh uporabnic raznih izdelkov za nego obraza – mleko za obraz, tonik, maske, izdelki za nego ustnic, kreme za okoli oči, pilingi, anti-aging kreme …

Čas eksperimentiranja

To je čas eksperimentiranja s kozmetičnimi produkti in čas, ko sta želja po ohranitvi mladostnega videza ter strah pred gubicami največja.

Ženske se ne glede na generacijo v tej starosti za nakup anti-age proizvodov odločajo na podlagi predlogov prijateljic in sodelavk, veliko informacij o anti-age tretmajih pa poiščejo tudi same na spletu (36 %).

Ženske med 25. in 34. letom predstavljajo 18 % vseh uporabnic raznih izdelkov za nego obraza

 

Y generacija žensk

Ameriška raziskava med ženskami Y generacije je pokazala, da je ženskam v starosti med 25. in 34. letom v kremah proti gubam najbolj pomemben anti-age efekt. Za to pomembnost se je odločilo 39 % žensk. Medtem ko je pomembnost anti-aginga ocenilo le 19 % žensk starih med 18 in 24 let.

Čeprav se generacija Y še vedno sooča z mastno kožo in aknami, so ena izmed skrbi tudi prve gubice. Te so večinoma posledica sončenja.