Pravilna prehrana lahko vidno zmanjša znake staranja.

Če boste poskrbeli, da bo vaša prehrana pravilna, bo tako staranje vsaj na videz upočasnjeno.

Obroki naj bodo zato sestavljeni iz:

  • Jagode, češnje, granatna jabolka
    To sadje je bogato z antioksidanti, ki preprečujejo uničenje kolagena in nastajanje raznih vnetij, ki privedejo do nastajanja gub. Poleg antioksidantov pa vsebujejo tudi vitamin C. Le-ta je povezan z manj gubami in manjšo suhostjo kože.
  • Olive in olivno olje
    Olive niso dobre le za srce, ampak imajo tudi anti-aging učinek. Poleg vlaženja kože je olivno olje dobro v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo staranje, vsebuje pa tudi veliko vitamina E.Pravilna prehrana z zdravimi živili
  • Korenje, breskve, marelice
    Polni vitamina A in karotena korenje, breskve in marelice ohranjajo zdravo strukturo kože, preprečujejo suhost kože in zmanjšajo gube.
  • Paradižnik
    Paradižnik pospešuje nastajanje pro-kolagena v telesu. To so beljakovine, ki ohranjajo strukturo kože v top formi. Paradižnik pa ščiti tudi pred poškodbami UV žarkov, katerim smo dnevno izpostavljeni vsaj z obrazom, če ne s celim telesom. Redno uživanje paradižnika lahko te poškodbe zniža za 30 %.
  • Losos
    Losos je mastna riba, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami – hranilom, ki daje koži vlažnost in zdrav sijaj. Boljši kot gojeni losos je seveda divji.